Спорпит и его необходимость.

Где анонимно сдать анализы и вылечить ЗППП, венерические заболевания и контрацепция, а так же все вопросы связанные со здоровьем и спортом.
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 192
Благодарили: 256

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro » Ср мар 28, 2018 11:47 am

Присед с тяжелыми весами (больше 100 кг) делаю теперь в Гакке, ибо для штанги бедро длинновато, как следствие, либо сильная нагрузка на поясницу, либо ноги широко ставить приходиться (что жопу сильнее растит, чем квадры).
Целесообразно ли совмещать присед со штангой на лёгких/средних весах с Гакком на тяжелых? Что опытные думают?
Аватара пользователя
Секс
всему голова
всему голова
Сообщения: 2718
Зарегистрирован: Пт май 16, 2008 11:34 am
Благодарил (а): 103
Благодарили: 40

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Секс » Ср мар 28, 2018 12:47 pm

jotaro писал(а): Присед с тяжелыми весами (больше 100 кг) делаю теперь в Гакке, ибо для штанги бедро длинновато, как следствие, либо сильная нагрузка на поясницу, либо ноги широко ставить приходиться (что жопу сильнее растит, чем квадры).
Целесообразно ли совмещать присед со штангой на лёгких/средних весах с Гакком на тяжелых? Что опытные думают?
У меня рост 190 и ничего не мешает присядать и тянуть становую. Какой гак какая поясница и бедро, бред!!!! Значит не правильно садишься вот и вся проблема. Присяд он не развивает какую-то одну мышцу, во время присяда даже мышцы лица работают, а ты квадры и попа
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 568
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 140
Благодарили: 253

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko » Ср мар 28, 2018 12:56 pm

jotaro писал(а): Целесообразно ли совмещать присед со штангой на лёгких/средних весах с Гакком на тяжелых?
Я бы посоветовал тебе перейти на жим ногами (с большим весом естественно), а присед оставить для двадцатиповторных сетов. Вообще все индивидуально. Я гакк не люблю - колени болеть начинают.
Аватара пользователя
Буду Рада
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 876
Зарегистрирован: Пт июл 28, 2017 5:00 pm
Благодарил (а): 0
Благодарили: 0

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Буду Рада » Ср мар 28, 2018 1:10 pm

imgs_touch (3).jpeg
Когда уверен в себе, всё что ты говоришь становится правдой.
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 192
Благодарили: 256

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro » Ср мар 28, 2018 1:52 pm

Zaiko, я его выполнял, но на присед лучше ноги отзываются, оно больше для добивки. А гакк я просто вывожу ноги вперёд и колено не болит. Хотел Смит, но там плечо сводит.
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 568
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 140
Благодарили: 253

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko » Ср мар 28, 2018 2:02 pm

jotaro писал(а): оно больше для добивки
А ты поставь вес, от которого будет скулы сводить - почувствуешь сразу, как ноги отзовутся.
Аватара пользователя
Секс
всему голова
всему голова
Сообщения: 2718
Зарегистрирован: Пт май 16, 2008 11:34 am
Благодарил (а): 103
Благодарили: 40

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Секс » Ср мар 28, 2018 2:06 pm

jotaro писал(а): Zaiko, я его выполнял, но на присед лучше ноги отзываются, оно больше для добивки. А гакк я просто вывожу ноги вперёд и колено не болит. Хотел Смит, но там плечо сводит.
Во всяких тренажёрах хорошо греться перед базой. А жим ногами хорош тем, что можно веса попробовать запредельные для присяда. Главное ноги полностью не выпрямлять и делать все медленно. По поводу добавки это ты не прав
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 568
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 140
Благодарили: 253

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko » Ср мар 28, 2018 2:17 pm

"И опыт, сын ошибок трудных..."
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 192
Благодарили: 256

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro » Ср мар 28, 2018 2:40 pm

Секс, руководствуюсь методиками Макроберта просто.
Пистон
Благодарил (а): 0
Благодарили: 0

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Пистон » Ср мар 28, 2018 2:46 pm

кто нибудь шлюхой становую выполнял,или тягу в наклоне?
Аватара пользователя
Секс
всему голова
всему голова
Сообщения: 2718
Зарегистрирован: Пт май 16, 2008 11:34 am
Благодарил (а): 103
Благодарили: 40

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Секс » Ср мар 28, 2018 2:49 pm

jotaro писал(а): Секс, руководствуюсь методиками Макроберта просто.
Посмотри видео сити флетчера, грамотно говорит
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 192
Благодарили: 256

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro » Ср мар 28, 2018 3:12 pm

Секс, смотрел. Я без предубеждений и к советам химиков тоже прислушиваюсь. Просто не забываю, что сам не химик.
Аватара пользователя
Секс
всему голова
всему голова
Сообщения: 2718
Зарегистрирован: Пт май 16, 2008 11:34 am
Благодарил (а): 103
Благодарили: 40

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Секс » Ср мар 28, 2018 3:16 pm

jotaro писал(а): Секс, смотрел. Я без предубеждений и к советам химиков тоже прислушиваюсь. Просто не забываю, что сам не химик.
Что значит химик? Для меня химия это то что уколом вгонять надо, а остальное спортпит))) Флетчер говорит что без химии ебошит
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 192
Благодарили: 256

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro » Ср мар 28, 2018 3:38 pm

Секс, у них на Западе же за фарму посадить могут, вот многие либо скромно молчат, либо заливают, что в натурашку.
Хотя сейчас хрен разберет, кто из медийных личностей натурал.
Пистон
Благодарил (а): 0
Благодарили: 0

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Пистон » Сб апр 21, 2018 3:08 pm

Monster Dick от Monsanto отличный гейнер,хер как у осла вырастет
Ответить

Вернуться в «Здоровье и спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость